Martedì e Venerdì ore 9.00
Palestra di Sant’ Urbano
Ginnastica Dolce: Ritrovate il Benessere nel Movimento
Se hai dolori al collo, alla schiena o alle ginocchia, ma non vuoi rinunciare alla gioia del movimento, allora sei nel posto giusto. La nostra Ginnastica Dolce è l’opzione perfetta per te.
Perché scegliere la Ginnastica Dolce?
La Ginnastica Dolce è un’attività pensata appositamente per coloro che desiderano prendersi cura del proprio corpo senza sottoporsi a eccessive tensioni o sforzi. È una pratica delicata, ma efficace, che ti permette di muoverti in modo controllato, utilizzando piccoli attrezzi e soprattutto il tuo corpo.
Vantaggi della Ginnastica Dolce:
- Allevia il Dolore: La Ginnastica Dolce è ideale per chi soffre di dolori al collo, alla schiena o alle ginocchia. I nostri esercizi mirati aiutano a ridurre il disagio e a migliorare la mobilità.
- Movimenti Controllati: Ogni movimento è studiato per essere delicato e controllato, riducendo al minimo il rischio di lesioni e promuovendo la consapevolezza del corpo.
- Utilizzo di Piccoli Attrezzi: Includiamo piccoli attrezzi che aggiungono un tocco di varietà e sfida ai tuoi allenamenti, ma sempre nel rispetto del tuo corpo.
- Adatto a Tutti: La Ginnastica Dolce è aperta a tutte le età e ai livelli di fitness. Non importa se sei un principiante o un esperto, troverai un ambiente accogliente e inclusivo.
- Migliora il Benessere Generale: Oltre a alleviare il dolore, la Ginnastica Dolce migliora la tua forza, la flessibilità e la postura, promuovendo un benessere generale.
Non dovresti mai rinunciare al piacere del movimento a causa del dolore. Con la nostra Ginnastica Dolce, ti aiuteremo a riscoprire il benessere fisico e mentale attraverso un approccio gentile ma efficace al fitness.
“Non Solo Pilates”: L’Armonia del Movimento
Se stai cercando un percorso di fitness che ti offra equilibrio e dinamicità nella misura perfetta, allora sei nel posto giusto. La nostra pratica del “Non Solo Pilates” è una fusione unica che integra i fondamenti del Pilates miofasciale, alcune posizioni di Yoga e i principi della ginnastica posturale.
Perché Scegliere il “Non Solo Pilates”?
Il “Non Solo Pilates” è l’approccio ideale per chi desidera un corso completo che vada oltre i confini del Pilates tradizionale.
Ecco perché dovresti considerare questa pratica:
1. Equilibrio Perfetto tra Forza e Flessibilità: La nostra pratica incorpora elementi di Pilates, Yoga e ginnastica posturale per garantirti un equilibrio armonioso tra la costruzione di forza muscolare e la promozione della flessibilità.
2. Varietà di Movimenti: Il “Non Solo Pilates” offre una vasta gamma di movimenti che mantengono ogni sessione interessante e stimolante. Non ci si annoia mai, e il corpo trae beneficio dalla varietà.
3. Miglioramento della Postura: I principi della ginnastica posturale sono integrati per aiutarti a sviluppare una postura migliore, alleviando le tensioni e migliorando la consapevolezza del tuo corpo.
4. Adatto a Tutti i Livelli: Sia che tu sia un principiante alla ricerca di una base solida, o un praticante esperto che vuole ampliare le proprie conoscenze, il “Non Solo Pilates” ti offre un corso adattabile che risponde alle tue esigenze.
5. Benessere Globale: Questa pratica promuove il benessere sia fisico che mentale. Sperimenta una maggiore vitalità, tranquillità e connessione mente-corpo.
Crediamo nel movimento come un’esperienza completa, che coinvolge corpo, mente e spirito. Con il nostro “Non Solo Pilates,” ti immergerai in un mondo di movimenti armonici, flessibilità e forza.
Martedì e Venerdì ore 10.00
Palestra di Sant’ Urbano
L’insegnante
Ciao! Mi chiamo Valentina, sono del 1985 e mi occupo di ginnastica posturale, pilates e stile di vita sano e attivo.
Dopo il liceo classico, mi sono iscritta all’univerisità frequentando i 5 anni di Scienze Motorie, perchè muovermi è sempre stata la mia passione.
Ho iniziato a insegnare nuoto molto giovane, per poi passare a insegnare ginnastica dolce, sperimentando diverse metodiche.
Ora unisco tutte le mie esperienze di posturale, pilates, funzionale, tecniche di rilassamento e respiro per creare lezioni adatte e adattabili alle esigenze di ognuno di noi.
Perché posso aiutarti
Gli uomini perdono la salute per fare soldi, poi perdono i soldi per recuperare la salute
”Quello che mi ha sorpreso di più negli uomini dell’Occidente è che perdono la salute per fare i soldi e poi perdono i soldi per recuperare la salute. Pensano tanto al futuro che dimenticano di vivere il presente in tale maniera che non riescono a vivere né il presente né il futuro. Vivono come se non dovessero morire mai e muoiono come se non avessero mai vissuto.”
Tenzin Gyatso, Monaco buddhista tibetano
Sono convinta che possiamo fare moltissimo per la nostra salute e per migliorare il nostro stile di vita.E’ una nostra responsabilità decidere come nutrirci, come reagire agli eventi, come relazionarci e se e come muoverci. Posso aiutarti in quest’ultimo aspetto! Non esistono movimenti che non si possono fare, ma un corpo non pronto per eseguirli.Non dobbiamo andare alle olimpiadi, ma trovare il giusto compromesso per il nostro stile di vita sano.
Un assaggio di ciò che ti aspetta 😉
Vuoi provare? compila il link per essere ricontattato e fissare la tua lezione
Hai ancora dubbi?
Qual'è occorrente indispensabile?
Abbigliamento comodo, tappetino (non necessario per la lezione di prova), un telo.
Si lavora senza scarpe, si può quindi scegliere se utilizzare un paio di calzini antiscivolo o stare scalzi.
Sono ferma da molto tempo, posso partecipare?
SI, le lezioni sono di gruppo ma adattate ad ogni singola esigenza, Valentina saprà consigliarti il corso più adatto a te.
Ho mal di schiena, posso partecipare?
SI, parlerai prima con Valentina che saprà consigliarti il corso più adatto a te.
Frequento già il corso di Aquasoft, posso partecipare anche a uno di questi corsi?
Si, la segreteria saprà consigliarti sul pacchetto più adatto alle tue esigenze.
Se perdo una lezione, posso recuperarla?
Si, puoi recuperarla prenotando una lezione di aquafitness, oppure se frequenti solo una volta a settimana puoi invertire i giorni di frequenza.
Ho già pagato la quota associativa per il corso di nuoto/aquafitness, serve ripagarla?
No, la quota associativa è unica e vale 12 mesi.
Serve il certificato medico?
Si. Con Decreto del Ministero della Salute del 28 Febbraio 2018, la Federazione Italiana Medici, ha reso obbligatoria la certificazione medica per attività sportiva dai 6 anni in poi. Il certificato medico può essere fatto tramite il proprio dottore o prenotando la visita e l’elettrocardiogramma a riposo direttamente presso la segreteria Rhodigiumnuoto che si avvale della collaborazione dei medici sportivi dello studio Doctor Sport.
Si ricorda che il certificato medico ha valenza 1 anno dalla data di emissione.
Posso fare una lezione di Non solo Pilates e una lezione di Ginnastica dolce a settimana?
Si, senza nessun problema. I costi rimangono gli stessi.
