IL DIVERTIMENTO FA RIMA CON ALLENAMENTO

Aquafitness…aquawelness!!

Alla RhodigiumNuoto l’AQUAFITNESS è di casa: puoi scegliere tra numerose proposte a seconda dei tuoi obiettivi, della tua disponibilità e soprattutto frequentando il corso che più ti diverte. L’allenamento in acqua, piuttosto che sulla terraferma, è una fonte inesauribile di benefici.
– Si limitano i traumi: in acqua si pesa solo il 10% del proprio peso corporeo, quindi si riduce al massimo il rischio di traumi e ferite. Per questo l’aquafitness è una disciplina ideale per tutti.
– I movimenti sono facilitati: dato che nell’acqua si è più leggeri, gli esercizi sono più facili da realizzare e, soprattutto, l’estensione del movimento è maggiore.
– Si tonifica il corpo in modo uniforme: per muoversi nell’acqua si usano tutti i muscoli, senza rendersene conto. Il corpo diventa tonico e armonioso.
– Si bruciano calorie perché il corpo si difende dalla temperatura dell’acqua. Inoltre l’acqua oppone resistenza ai movimenti, costringendo i muscoli a lavorare di più e l’organismo a spendere più energia.
– Si migliora la circolazione venosa: la pressione dell’acqua e l’idromassaggio creato dai movimenti stimolano il ritorno del sangue verso il cuore. Le caviglie sono drenate bene in quanto la pressione dell’acqua è maggiore in profondità.
– Si combatte la cellulite: massagio della gambe + eliminazione delle tossine + miglioramento della circolazione: è la ricetta vincente per eliminare la cellulite.
– È rilassante: l’acqua è ben riscaldata, il che favorisce il rilassamento muscolare e psicologico. Si alleviano dolori, rigidità e stress.

AQUAGYM

DIVERTIMENTO A RITMO DI MUSICA

La più conosciuta ginnastica aerobica in acqua. I benefici del movimento, l’assenza di peso, nessun rischio di infortuni. Può essere praticata con l’intensità voluta a qualsiasi livello.

AQUABIKE

PEDALARE SOTTO L'ACQUA

I benefici della pedalata, esaltati dalla resistenza morbida e progressiva dell’acqua. Una variante del fitness che impegna il corpo in modo continuativo con variazioni di intensità.

AQUATRIATHLON

NUOTO, AQUABIKE, AQUAWALKING

Attività mista, svolta alternando nuoto bici e corsa, il tutto svolto in acqua con l’uso dei grandi attrezzi, ovvero BIKE e TREADMILL. Il corso di Aquafitness più completo!

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